Faire face à l'anxiété
Ecrit par: Alexandra d'Ardan
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L'anxiété est un trouble auquel
nous sommes tous confrontés un jour. Il existe autant de façons de traiter
l'anxiété que de causes. Un traitement de soutien peut aider les personnes
anxieuses à faire face à leur anxiété de manière efficace et à mieux vivre avec…
Il y a deux types
d’anxiété : l’anxiété positive et l’anxiété négative.
L’anxiété positive est celle qui
vous permet de faire face aux situations difficiles qui se présentent à vous au
cours de votre vie.
L’anxiété négative a l’effet
inverse, elle vous empêche d’avancer et vous envahit jusqu’à laisser une trace
indélébile sur votre personnalité.
Le premier type d'anxiété est
facile à traiter… Dans la plupart des cas, les personnes souffrant de ce type
d’anxiété parviennent à sortir de ce problème tout seul, simplement en se
raisonnant. Sinon, le simple soutien de ses proches s’avère être très efficace.
Mais le second type d'anxiété
nécessite un effort pour vous rendre la vie plus facile. La
première chose que vous avez à faire est de déterminer de quel type d’anxiété
vous souffrez et de trouver les causes profondes de celle-ci.
Tout d’abord vous devez savoir si
votre anxiété est due à un facteur externe ou non. Comme
nous l’avons évoqué plus haut, les causes d’anxiété sont nombreuses.
Un incident du passé peut
s’avérer être la cause de votre problème.
Des études sont encore menées
pour trouver la cause de l'anxiété chez les personnes qui n'ont pas de souvenir
de leur passé ou d’expérience traumatisante qui aurait pu les conduire à développer
des symptômes d'anxiété.
Pour résumé, je vous propose de
faire un point sur les symptômes de l’anxiété et les traitements possibles.
Symptômes
Le symptôme les plus
courants sont les suivants : transpiration, boule dans la gorge, palpitations,
tremblements, bouche sèche, douleurs thoraciques, essoufflements ou respiration
sifflante.
Traitement
Si vous constatez un
trouble anxieux important en vous, vous devez consulter un psychiatre ou un
professionnel de la santé sans tarder.
Un professionnel qualifié
de la santé mentale peut évaluer votre niveau d’anxiété, diagnostiquer vos problèmes
psychologiques et planifier le traitement qui vous conviendra le mieux.
Si vous constatez que votre
anxiété atteinte un degré élevé, alors vous devez demander conseil à votre
médecin. Vous avez plus de chances de récupérer si vous avez le
plein soutien de votre famille et de tous ceux qui vous comprennent.
Vous pourrez ainsi faire face à vos
problèmes d’anxiété de manière plus
efficace et votre rétablissement sera plus rapide et plus complet.
Au quotidien, la
thérapie, les séances de groupe et les médicaments sont les différentes
méthodes de traitement. Mais la thérapie cognitivo-comportementale est le type
le plus commun de thérapie. Dans ce genre de traitement, le professionnel de la
santé mentale aide les patients à oublier les mauvaises pensées qui contribuent
à causer leur anxiété. Le médecin peut amener les patients à des situations sources
d’angoisse afin de les aider à contrôler leur anxiété.
90% des patients
souffrant de problèmes d’anxiété ont réussi à se sentir mieux grâce à ce genre
de traitements.
A propos de l'auteur
Alexandra
d’Ardan est une jeune auteur qui a longtemps souffert du stress mais qui
aujourd’hui est parvenue à trouver des méthodes pour se sortir de ce cercle
vicieux. Elle anime le site http://www.vaincre-le-stress.net sur lequel elle
donne un tas de conseils utiles pour se débarrasser du stress.
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