Avant et après une ballade en VTT il faut s’alimenter correctement pour ne pas avoir de crampe et pour éviter au corps d’emmagasiner des graisses inutiles. En effet, comme tous les sports la pratique du VTT doit rimer avec une alimentation saine. C’est bien dans cette optique que nous vous proposons quelques conseils diététiques.

Manger équilibré avant et après l’effort

Le VTT est très en vogue actuellement parce qu’il est possible de posséder un VTT pour pas cher et parce qu’il est pratique et léger. Le VTT reste le véhicule le plus écologique du marché ! Cependant, pour rester en forme, le cycliste doit manger un petit déjeuner composé de produit laitier, fruit et céréale. Le déjeuner doit être riche en glucide et pauvre en graisse s’il prévoit de partir après le déjeuner. Et le soir, de la viande blanche ainsi qu’un verre d’eau gazeuse font largement l’affaire.  Avec cette sorte d’alimentation, il sera plus facile de garder la forme et d’arriver à ses fins.