Comment faire disparaitre la graisse abdominale
Ecrit par: bonjao
Nombre de lectures: 1972
Nombre de mots: 409
Pour arriver à faire
disparaitre cette graisse abdominale vous devez d’abord et avant tout tenir
compte de votre métabolisme. Le métabolisme est le processus qui transforme ce
que vous ingérez en calorie, permettant à votre corps de fonctionner normalement.
Le métabolisme comprend deux phases : la phase active et la phase passive.
La phase active se définie
comme la phase durant laquelle votre corps est actif. Durant cette phase votre
corps a besoin de bruler plus de calories, c’est donc a cet instant que vous devrez fournir à votre corps plus de
nourriture. Le matin par exemple, au déjeuner, votre corps ayant été en phase
passive toute la nuit vous devrez lui procurer des aliments nourrissants afin
d’activer le métabolisme puisque votre corps est comme une machine si vous ne
l’activez pas il tournera au ralenti donc il n’utilisera que très peu des
aliments que vous lui fournissez et emmagasinera le reste pour former la
graisse abdominale.
Il n’y a donc qu’une seule façon de bruler cette
graisse abdominale et c’est d’être en mesure de bien différencier ce que votre
corps a besoin et ce que vous lui donnez. Vous devez maintenir un équilibre
entre les quantités de nourriture que vous fournissez à votre système et les
dépenses énergétique de ce dernier, cela vous aidera automatiquement à réduire
la graisse abdominale.
Pour savoir le nombre de
calories nécessaire au fonctionnement normal de votre système vous devez
multiplier votre poids (en livres) par dix. Cela vous donnera donc votre
métabolisme de base. Le métabolisme est de base lorsque vous ne demander pas a
votre corps de fournir trop d’efforts. Si vous voulez éliminer votre graisse
abdominale vous devez créer un déficit en fournissant à votre corps moins que
ce dont il a besoin à la base.
Exemple : vous pesez 200
livres, votre métabolisme de base est donc de 2000 calories. Si vous voulez
éliminer la graisse abdominale vous devrez fournir à votre système moins de
2000 calories par jour. En agissant de la sorte vous forcer votre corps à
puiser dans ses réserve et par le fait même vous perdrez du poids, de la
graisse abdominale.
A propos de l'auteur
Découvrez des techniques simples et faciles pour brûler les graisses et muscler vous abdominaux. Inscrivez-vous pour recevoir gratuitement des exercices faciles d’abdominaux. Vous pourriez également avoir des conseils d’un entraineur personnel et nutritionniste diplômé. Cliquez ici pour commencer aujourd’hui:
Vote: Pas encore voté
Identifiez-vous pour voter