Comment faire face aux tentations quotidiennes ?
Ecrit par: CBMASTER
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Résister est une des techniques les
plus efficaces dans le processus d’autochangement. Il est plus facile d’adopter
une nouvelle attitude que d’essayer
de se débarrasser d’une ancienne. Si vous cherchez à vous défaire trop vite
d’une habitude, généralement vous
êtes voué à l’échec. Tant que vous vous concentrez sur le
fait d’essayer de vous défaire d’une vieille
habitude, vous êtes comme un soldat qui se bat avec une main attachée
derrière le dos.
Vous concentrer sur un nouveau
comportement peut être considéré comme le fait de détacher votre main qui était
liée. Vous aurez soudainement plus de force pour apporter le changement que
vous désirez. Les gens qui se défont souvent des mauvaises habitudes éprouvent de la frustration dans les
premiers stades, lorsqu’ils essaient de toutes leurs forces de se
débarrasser d’un comportement.
Dans un sens, vous réussissez
lorsque vous arrêterez d'essayer. En mettant l'accent sur
votre nouveau style de vie, vous cessez d'essayer de vous défaire d’une vieille habitude et, sans
vous rendre compte, vous passez à l'étape suivante du moment que le nouveau
comportement remplace l'ancien. Si vous vous êtes bien préparé, vous
devriez être capable de vous déplacer très rapidement dans cette étape
d’action.
Vous avez besoin d'une stratégie pour
surmonter les tentations quotidiennes qui se présenteront à ce stade. L'un des
secrets pour réussir est de rester actif. Notre organisme est conçu pour
rester en activité. Les anciens chasseurs vivaient d’une alimentation de
viandes rouges qui contenaient du mauvais cholestérol et des triglycérides, les
deux facteurs les plus importants provoquant la pression artérielle et les
maladies cardiaques. Pourtant, les anthropologues ont découvert que les
membres des anciennes tribus de chasseurs ne souffraient pas de ces maladies,
parce qu'ils avaient un mode de vie actif.
Les envies que nous ressentons
constamment quand nous allumons une cigarette, nous nous servons un verre, nous
prenons un morceau de gâteau ou nous nous rendons au centre commercial sont
souvent des incitations physiques d'une tout autre nature.
Nous pensons que notre corps
nous dit de nous défouler et de nous détendre avec une boîte de beignets alors
qu'en réalité, notre corps essaie de nous dire de bouger.
Vous devriez maintenant être
convaincus du rôle crucial de l’exercice
dans votre changement complet de style
de vie. Mais vous ne pouvez pas faire de l’exercice ou faire une promenade tout le temps. Alors, comment
allez-vous résister à la tentation si vous ne pouvez pas faire d'exercice ?
A propos de l'auteur
Ex GROS…115 kilos pour 1,72m, après avoir testé de nombreux régimes, avalé tout un tas de produits miracles sensés me faire perdre du poids, j’ai réussi à me stabiliser autour de 80 kilos depuis maintenant plus de 10 ans.
Vous pouvez vous aussi y arriver, il suffit de le vouloir…Voulez-vous qu’on en parle?
Claude BLANC
http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog
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