Comment renforcer tous vos muscles en dix minutes par jour
Ecrit par: Mike Sierra
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Vous souhaitez renforcer vos muscles de façon raisonnable et développer de super abdominaux sans y passer trop de temps ?
La musculation isotonique va probablement vous interresser.
Cette technique, très en vogue dans les années 60 et 70 consiste à faire travailler les muscles dans une position statique sans mouvement . Le gros avantage est que vous pouvez la pratiquer chez vous ,sans aucun matériel. Le sol et un mur suffisent.
Le côté un peu répétitif de la technique, son manque de précision et l'apparition d'appareils modernes l'on peu à peu supplanté ..
Toutefois, cette technique garde tout son intérêt si vous voulez:
- développer vos muscles d'une façon raisonnable ( n'oubliez pas qu'avoir de gros muscles sans développer son endurance équivaut à rouler dans une Mercedès avec un moteur de Twingo)
-Pratiquer de chez vous, éviter d'aller dans les salles de sport
-Ne pas y passer plus d'une dizaine de minutes par jour
Alors, la musculation isotonique est faite pour vous.
Il existe de nombreuses possibilités mais je vous propose une méthode simple pour renforcer tout votre corps en une dizaine de minutes par jour. Une série de huit mouvements à ne répéter qu'une fois chacun à leur intensité maximale. Chaque mouvement ne vous prendra qu'une minute maximum et, en incluant le temps de récupération, vous y passerez dix à douze minutes par jour.
De plus, si vous avez besoin de vous relaxer et de chasser le stress, vous pourrez utiliser cette méthode avec une petite variante. C'est une relaxation dite différentielle; la méthode la plus facile qui soit .Y compris pour les gens hyper stressés qui n'arrivent pas à se relaxer.
En étant régulier dans vos efforts, vous pourrez renforcer votre volume musculaire de 50% en 3 mois.
Et si vous avez aussi besoin de perdre du poids, vous pouvez vous informer sur ces deux blogs:
abdosbeton
maigrirsansregime
A propos de l'auteur
Mike Sierra est un passioné de médecines naturelles et de prévention-santé.
Si vous avez besoin de perdre du poids, vous pouvez aussi lire un blog sur ce produit très peu connu
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