Boire du lait fait-il grossir?
Ecrit par: Roxanne
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C'est bien connu, les produits laitiers (lait, fromage) sont essentiels à notre santé osseuse. Le guide alimentaire Canadien recommande même d'en consommer 3 à 4 portions par jour pour les adultes. Par contre, plusieurs personnes s'interrogent à savoir si les produits laitiers peuvent nuire à la perte de poids, à cause de la quantité de gras qu'ils contiennent.
Le lait fait-il grossir ? Pas nécessairement, puisque le gras qu'on retrouve dans le lait et aussi dans les autres produits laitiers, est du "bon" gras qui n'est pas du tout néfaste pour quelqu'un qui désire perdre ses kilos en trop. Naturellement, il est important de boire du lait avec modération comme le recommande le guide alimentaire (3 à 4 portions).
Selon moi, il n'existe aucune bonnes raisons de ne pas consommer de produits laitiers. Si vous faites une intolérance au lactose, sachez qu'il y a des suppléments alimentaires en vente sur le marché pour combler votre besoin quotidien en produits laitiers. Bien que plus couteux, le lait de soya est une autre bonne alternative.
Mais pour ceux qui s'inquiètent du fait que le lait pourrait nuire à leur perte de poids, malgré les points discutés dans le présent article, une bonne idée serait de privilégier le lait 0% ou 2%.
A propos de l'auteur
Roxanne est l'auteure du blog maigrirsansfaim.blogspot.com et vous offre gratuitement son guide santé-minceur pour vous aider à perdre du poids de façon saine et durable.
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