Comment calculer les besoins de votre métabolisme basal
Ecrit par: Roxanne
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Combien de fois avez-vous suivie des régimes très strict et peu
calorifique qui vous ont fait perdre un nombre important de kilos, et
que lorsque vous recommencez à vous alimentez plus «normalement» vous
avez repris tout les kilos perdus et même plus?
Pourquoi la majorité des personnes (90%) qui ont fait un régime, avec
lequel ils avaient perdus du poids, engraissent inévitablement?
Lors d'une diète amaigrissante, il vous est surement arrivé d'avoir une
humeur moins stable, des sautes d'humeur et d'une irritabilité
fulgurante. La cause principale de tous ces problèmes est causée
principalement par votre métabolisme de base,
qui est la dépense minimale d'énergie de votre organisme pour assurer
sa survie. En fait, même au repos, sans que vous fassiez d'activité
physique, votre corps dépense des calories car il assure la survie et
le bon fonctionnement de vos organes vitaux comme le cœur, les poumons,
le foie, le cerveau, etc… Cette dépense peut aller jusqu'à 1800
calories par jour.
Par contre, le métabolisme basal
n'est pas le même pour tout le monde. Il est influencé par l'âge, le
sexe, la taille, le poids, la fréquence et l'intensité des sports que
vous faites, etc…
Il est primordial de connaitre son métabolisme de base et de respecter
ses besoins pour assurer une perte de poids efficace et 100% durable,
sans connaitre les effets yo-yo des régimes.
A propos de l'auteur
Visitez maigrirsansfaim.blogspot.com pour calculer votre métabolisme de base ou pour en apprendre plus sur celui-ci.
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