Découvrez les compléments alimentaires naturels
Ecrit par: gazou15
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Les compléments alimentaires à base de plantes
Les compléments alimentaires issus de plantes contiennent généralement plus d'une variété de plante.
Les compléments alimentaires à base de plantes sont riches en vitamines, minéraux, acides aminés, etc.
De toute évidence, les compléments alimentaires ne sont pas destinés à être utilisés comme traitements ou cure de maladie ou mauvaise condition médicale.
Ils sont plus efficaces comme agents de prévention contribuant à renforcer le corps et le système immunitaire à se protéger naturellement de toutes les infections ou dysfonctionnements internes.
Pour ceux qui ne gèrent pas une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires à base de plantes fournissent également les éléments nutritifs nécessaires manquant dans un régime alimentaire ordinaire.
De nombreux compléments alimentaires à base de plantes peuvent fournir une aide substantielle pour les différents types de conditions médicales.
Voici quelques compléments alimentaires et leurs utilisations.
• Éphédra.
Ce complément augmente la
résistance du corps au rhume, aide dans le traitement de l'asthme et
des problèmes respiratoires supérieurs.
L'éphédra est un ingrédient important dans la plupart des suppléments de perte de graisse.
• Magnésium.
Les minéraux et les sels sont
les plus importantes carences d'une alimentation déséquilibrée. Le
magnésium est un élément essentiel pour les reins, la thyroïde,
le cœur.
Il existe de nombreux compléments alimentaires à base de plantes riches en magnésium.
• Millepertuis.
Aussi appelé hypericum, ce
complément a été utilisé pendant des siècles dans le traitement
des troubles mentaux, des douleurs nerveuses. Dans les temps anciens
il a aussi été utilisé comme sédatif et pour guérir le
paludisme.
Aujourd'hui, les utilisations les plus répandues sont
le traitement de la dépression, de l'anxiété et les troubles du
sommeil.
Il est généralement consommé comme un thé ou sous
forme de pilule.
• Vitamine E.
L'oxydation incontrôlée dans
notre corps peut entraîner des dommages à long terme. C'est
pourquoi notre corps produit des anti-oxydants. Toutefois, si la
production d'anti-oxydants tombe en dessous des taux normaux, des
compléments externe sont nécessaire.
Un très puissant anti-oxydant est la vitamine E. Les compléments alimentaires en vitamines à base de plantes riches en vitamine E, font de bons anti-oxydants.
• Cuivre.
Tandis que les métaux et les
minéraux sont essentiels au fonctionnement normal de notre corps,
ils peuvent parfois ne pas être absorbés correctement. Le cuivre
est essentiel pour notre corps et il n'y a rien de mieux qu'un
complément de régime alimentaire riche en cuivre à base de
plantes. Ces compléments augmentent l'absorption du cuivre.
Le résultat est une meilleure protection contre les maladies cardiaques, une couleur de peau et de cheveux plus saine.
• Folate ou vitamine B9.
D'un certain point
de vue, les folates sont plus nécessaires que toute autre chose, car
ils peuvent nous affecter jusqu'à notre ADN. Les folates sont
nécessaires à la production et l'entretien de nouvelles cellules
(en particulier pendant la grossesse et la petite enfance).
La
réplication de l'ADN ne peut avoir lieu sans les folates. Les
folates aident également à lutter contre le cancer. La carence en
folate affecte la moelle osseuse où la plupart des nouvelles
cellules sont produites.
Les folates sont nécessaires pour
fabriquer de nouveaux globules rouges et lutter contre l'anémie.
Comme vous pouvez le constater, toute carence en folates peut être
dévastatrice.
Une des premières indications de la carence en
acide folique est l'anémie.
Les compléments alimentaires à base de plantes qui contiennent des folates comme ingrédients principaux sont toujours bons pour vous, même si vous n'avez pas de problème actuellement.
• Fer. Dans le corps humain, le fer est plus
répandu que tout autre métal. Il joue un rôle important dans
plusieurs fonctions vitales. Le fer transporte l'oxygène vers les
poumons et les muscles sous la forme de l'hémoglobine.
Il agit
comme un moyen de transport pour les électrons entre les cellules.
C'est un catalyseur pour les réactions enzymatiques dans les
tissus.
La carence en fer survient le plus souvent chez les
enfants et les femmes pré-ménopausées. Elle peut facilement se
révéler mortelle si elle n'est pas contrôlée.
Les compléments alimentaires à base de plantes riches en fer peuvent aider à lutter contre une telle situation.
• Vitamine B6 et B12.
La carence de vitamine
B6 (pyridoxine) peut entraîner l'anémie, la dépression, la
dermatite, et une pression artérielle élevée. La carence de
vitamine B12 (cyanocobalamine) peut entraîner l'anémie, la perte de
mémoire et au déclin cognitif.
Cela est plus susceptible de se
produire chez les personnes âgées. Dans les cas extrêmes, elle
peut même causer la paralysie.
La vitamine B12 est largement
utilisée dans le traitement de l'alcoolisme, la dépression, le
diabète, la perte des cheveux et le stress. Les végétariens
risquent particulièrement la carence en B12, car la vitamine B12 se
trouve naturellement dans les viandes.
Donc, si vous êtes un végétarien, un complément alimentaire à base de plantes de vitamines B6 et B12 est un must absolu pour vous.
• Thé. La plupart des thés (et en particulier les thés médicinaux) impliquent l'utilisation de plantes qui ont des propriétés anti-oxydantes utiles dans la prévention du cancer, des maladies cardiaques, de l'hypertension artérielle.
Étant donné que ces thés ne comportent généralement pas de caféine et d'autres produits chimiques associés, ils sont meilleurs pour la santé que le café ou les thés ordinaires.
• Vitamine D.
Le corps humain (en
particulier la peau) développe sa propre vitamine D.
Il est
nécessaire de maintenir des taux normaux de calcium et de phosphore.
Une conséquence directe de la carence en vitamine D, est un
squelette plus faible, un état connu sous le nom d'ostéoporose, où
les os deviennent poreux et donc se brisent facilement.
Des compléments de vitamine D à base de plantes, peuvent aider dans la prévention de l'ostéoporose.
• Sélénium.
Il s'agit d'un produit
chimique très volatil. Toxique en grande quantité, des traces de
celui-ci forme le centre de certaines enzymes qui sont vitales pour
le fonctionnement normal de toutes les cellules dans presque tous les
organismes vivants.
Dans le corps humain, il se comporte comme un
anti-oxydant et est également important pour le fonctionnement
normal de la glande thyroïde.
Les céréales, la viande, le
poisson et les œufs sont de bonnes sources de sélénium.
Puisque la majorité des sources sont fondés sur les animaux, les végétaliens et végétariens devraient sérieusement penser aux compléments alimentaires à base de plantes contenant du sélénium.
• Vitamine A.
Cette vitamine est responsable
de la vue et favorise la croissance osseuse. C'est aussi un
anti-oxydant.
La plupart des problèmes de peau et des yeux sont liés aux carences en vitamine A, alors si vous avez de telles conditions, envisager un complément alimentaire à base de plantes riches en vitamine A.
A propos de l'auteur
Danièle Galicia
http://bel-et-bien.net/bien-etre/
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