Mythe ou réalité? : Le pain fait engraisser
Ecrit par: Roxanne
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Vous en avez peut-être déjà entendu parler ou lors d'un dîner entre amis, quelqu'un vous l'a dit: "Ne mange pas
trop de pain, ça va te faire engraisser!" Il est vrai que le pain est une des meilleures source de glucide (l'énergie que votre corps a besoin pour assurer son bon fonctionnement), cependant, on ne peut jeter le blâme uniquement sur les glucides lorsqu'il est question de trouver la source d'un surplus de poids.
Les choses importantes à considérer sont: la quantité de pain que vous mangez et la
sorte que vous choisissez (blanc, brun, blé entier). Mais ce qui fait toute la différence est... ce que vous mettez sur chaque tranche! Sur mon blog, j'explique
quelle est la quantité de pain dont il est raisonnable d'inclure à vos repas et le rôle que
cet aliment a sur votre santé. Ne faites surtout pas l'erreur de vous priver inutilement. Selon moi, il est faux de croire que le pain fait grossir. Les mythes à propos des
aliments qui font grossir sont partout, en particulier sur le web.
Bien que les nutritionnistes ne s'accordent pas tous sur ce point, si vous êtes toujours inquiet, vous pouvez diminuer votre consommation de glucide (pain, pâtes, pomme de terre) lors de votre repas du soir et en consommer davantage au petit-déjeuner ou le midi. Les calories seront ainsi brûlés plus facilement au cours de la journée, puisque en tant normal, une personne est beaucoup plus active physiquement et mentalement pendant le jour. Les glucides sont essentiels et votre corps en a besoin, ne l'oubliez jamais.
A propos de l'auteur
Roxanne est l'auteure du blog maigrirsansfaim.blogspot.com et vous offre gratuitement son guide santé-minceur pour vous aider à perdre du poids de façon saine et durable.
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