Comment arreter de fumer sans grossir
Ecrit par: Roxanne
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La première crainte des fumeurs face à l'arrêt du tabac, est la prise de poids qui s'en suit.
Mais pourquoi donc le fait de cesser de fumer fait prendre du poids pour plusieurs personnes?
La nicotine que contient la cigarette influence votre équilibre
pondérale. Il y a de nombreux effets de la cessation de nicotine sur
votre organisme que vous ne soupçonnez pas comme:
1. Diminution de la glycémie (sucre dans le sang), ce qui perturbe la
sensation coupe-faim que vous ressentiez lorsque vous fumiez. C'est
alors que la faim sera augmenté, et que votre apport énergétique de
même.
2. La nicotine stimule l'élimination des réserves graisseuses, donc
lors d'un arrêt de la cigarette, le corps favorise moins l'utilisation
de ses réserves graisseuses.
3. Le tabac augmente votre métabolisme de base, qui fait que vous perdez plus d'énergie (calorie) au repos. Quand vous cessez de fumer, cela diminue votre métabolisme basal, donc à la fin de la journée, votre corps à dépensé moins de calories.
4. Une cigarette brûle en moyenne de 8 à 10 calories. Faites le compte,
fumer 25 cigarettes vous aura faites brûler 200 à 250 calories
quotidiennement.
D'autres raisons vous sont offertes sur mon blog.
Si on arrête de fumer, combien de kilos pouvons-nous prendre?
Pour la majorité des gens (70%), le nombre de kilos pris 3 mois après
la cessation du tabac varie de 3 à 5 kilos et pour la minorité des
personnes (30%), cela peut être plus de 13 kilos.
A propos de l'auteur
Roxanne est l'auteure de cet article et vous offre ses conseils santé pour vous aider à arrêter de fumer sans grossir.
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