Comment perdre du poids sans se priver.
Ecrit par: gilbert
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Ne jeûnez pas et ne sautez pas de repas. La première tentation
pour perdre du poids est de se priver de manger. Ne tombez pas
dans ce piège car vous vous infligeriez des privations et un
déplaisir inutile.
Chaque fois que vous sautez un repas pour tenter de perdre du
poids, votre organisme se trouve en état de privation
calorique, votre cerveau ordonne de ralentir votre métabolisme
pour économiser de l'énergie. Donc plus vous ferez d'impair sur
vos repas, plus votre métabolisme de base ralentira, c'est un
cercle vicieux qui s'avère inefficace pour perdre du poids.
Au contraire pour stimuler votre métabolisme de base, il faut
vous alimenter en petites quantités et plus souvent, car à
chaque apport de nourriture, votre corps dépense beaucoup
d'énergie pour digérer ces aliments, ce qui est favorable pour
perdre du poids.
En effet, en supprimant des repas au cours de la journée. Au
début la perte de poids est immédiatement incontestable. Mais
dès que vous recommencerez à vous alimenter normalement, le
corps, ayant pris l'habitude de fonctionner à petit régime et
ne sachant comment organiser ce surplus de calories, va les
stocker sous forme de graisse.Vos efforts deviendront alors
inutiles pour perdre du poids et votre moral sera profondément
perturbé par cet échec.
Vous aurez donc intérêt à privilégier une discipline alimentaire équilibrée,pour perdre du poids efficacement et dans la bonne humeur. Pour perdre de la graisse donc du poids, il faut manger plus souvent, mais en petites quantités.Vous vous sentirez mieux entre chaque repas.
Enfin pour perdre du poids, il vous faut adopter un régime
alimentaire sain et équilibré qui vous apportera tous les
nutriments nécessaires pour éviter les baisses d'énergie lors
de votre programme pour perdre du poids.
Pour cela, intégrer une part importante de fruits et légumes
dans votre alimentation pour perdre du poids.Les vertus des
fruits et légumes frais ne sont plus à démontrer .Les fruits
et légumes frais ont des vertus fantastiques
(abricot,pêche,datte,aubergine,tomate,pomme...)
Ne laissez pas de côté les légumes secs pour perdre du poids.Les lentilles, haricots remplacent avantageusement les protéines animales. Comme les féculents,les légumineuses sont riches en glucides, sans cholestérol et d'un potentiel élevé de fibres. Idéales pour les intestins paresseux ,elles augmentent l'effet de satiété.Les légumineuses constituent une très bonne source de fer,de phosphore,de vitamine B et de calcium,de magnésium. Les légumes secs sont donc les bienvenus lors d'un régime alimentaire pour perdre du poids.
Enfin préférez la viande blanche(lapin,poulet,agneau,mouton...)car elle est moins calorique que la viande rouge.Elle est donc idéale dans un régime alimentaire pour perdre du poids.
A propos de l'auteur
Gilbert GIBIER
Editeur Internet.
Email: reussirsavie@gmail.com
Pour en savoir plus, visiter le site de l'auteur:
www.regime-vitalite-minceur.com
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